선호도가 높은 보통 디트로이트, 웨이트트레이닝 등의 웨이트를 이용한 기능운동기구를 철봉용 라고 합니다.
철봉은 다양한 다리나 복근 등 다양한 부위의 운동을 위해 특수하게 만들어진 물건으로 철봉 기구는 실리더터나 프레스바 외에도 바버프레스 및 로우 바 등이 있습니다. 철봉을 이용하면 목방 근육이나 어깨 부위를 위한 상체마비 운동을 할 수 있고, 다리나 복근 부위를 통해 다양한 기구를 이용하여 생체 운동 제어가 가능합니다.
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철봉이란
철봉은 팔굽혀펴기, 점핑 등 다양한 운동에 사용하는 운동기구로 몸무게의 중량을 받고 사람이 여러 번 스스로 무게를 들고 내려오며 특정 부위를 강화하는 운동동기구이다.
철봉은 실외, 실내 모두에서 운동을 할 수 있는 휴대성있는 기구로 적절한 높이와 바이크 손잡이를 갖추고 있어 편리하게 운동할 수 있다.
철봉과 눈으로 직접 확인할수가 없으니 온라인 쇼핑몰의 경우 사용자 평점과 후기 판매순을 보고 선택하게 된답니다.
철봉 장점
철봉은 강력한 상체 근육과 스트렝과의 관계를 유지하는 운동기구로, 다양한 방법으로 상체 운동을 수행할 수 있다.
철봉 운동을 할 때, 목과 등의 근건강에 큰 도움을 주기 때문에 기능적 능력과 근력을 개선하는데 가장 이상적인 기구 중 하나이다.
철봉의 장점은 다음과 같다.
1. 다양한 운동이 가능하다.
철봉 운동은 밀리건, 팔굽혀펴기, 거머리샷, 풀업 등 다양한 운동을 할 수 있기 때문에, 원하는 부위에 특화된 운동이 가능하다.
2. 목과 등 근건강의 전반적인 증진이 용이합니다.
철봉 운동을 할 때 손와 팔에 당기는 당기기 운동은 목과 등 근건강에 도움이 됩니다.
3. 근력을 증진해 줍니다. 일반적으로 몸터치는 느낌과 같기 때문에 몸 근력을 증진해 주는 데 매우 효과적이다.
4. 단기간에 결과를 볼 수 있습니다. 적어도 일주일에 한 번 이상 철봉 운동을 할 경우 말도 안되는 시간내에 결과를 볼 수 있습니다.
철봉 단점
-운동기구 철봉은 전력 작용이 강해 몸이 약한 키우기에는 부적합합니다.
-철봉으로 운동하면 손목, 목, 등, 다리 등에 외력이 강하게 가해지는 반면, 인대 손상을 초래할 수 있습니다.
-철봉 단속 운동시 발목, 바깥쪽 손목이 비틀거리는 경향이 있기 때문에 근육병을 일으킬 수 있습니다.
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철봉 리뷰 및 후기
철봉은 강도가 있고 여러 가지 운동기구로 다양한 몸매를 만들기에 적합합니다.
내가 쓰고 있는 철봉은 커버 옆에 비늘이 달린 부분이 있어 다뤄보기 편하고 안전하게 사용할 수 있습니다.
또한 굵은 것도 있고 가는 것도 있어 사용자의 운동 능력에 맞게 선택할 수 있습니다.
한 가지 좋은 점은 스트레칭 뿐만 아니라 다른 운동을 할 때도 사용할 수 있다는 것입니다.
나는 다른 스트레칭 보다 더 강한 숙제를 운동하는데 자주 사용합니다.
또한, 사용하기가 매우 쉽고 커버를 뺀 다음 철봉을 쉽게 빼낼 수 있어 저장하기도 편리합니다.
사용한 지 몇 달 되었지만 아직 다양한 운동에 사용할 만큼 우수한 품질이어서 매우 만족합니다.
오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내시길 바랍니다!
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