최근에 많이 팔리는 턱걸이는 운동과 트레이닝 시 매우 중요한 운동기구입니다. 운동기구로 턱 근육의 강화와 운동에 필요한 통증 감소가 가능합니다.
또한 상체 뒤쪽에 있는 근육의 감각 향상, 미량의 근육발달 및 원활한 교본변화를 지원합니다. 특히 한겨레 근육과 스트레스 근육, 어깨 부근 근육, 아랫배 부근 근육 등의 강화에 적합합니다.
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턱걸이이란
턱걸이란 운동기구로 어깨 및 상체 운동을 교정하기 위해 이용됩니다.
보통의 턱걸이는 전면 부분에 인클로저가 있고, 백면 부분에 벤치 메이크가 있습니다. 인클로저는 허리통을 지지하는 역할을 합니다.
벤치 메이크는 자리에 앉아 양 쪽 팔의 근육 그룹을 동시에 교정합니다.
턱걸이는 따라서 상체 운동에서 요규하는 수평 벤치 당김을 방해하는 동시에, 어깨 근육과 목 근육의 스트레칭과 보호를 제공합니다.
턱걸이로 눈으로 직접 확인할수가 없으니 온라인 쇼핑몰의 경우 사용자 평점과 후기 판매순을 보고 선택하게 된답니다.
턱걸이 장점
턱걸이는 가슴과 팔, 등, 어깨의 근육을 강화시켜주는 시스템 운동기구로 매우 쉽게 간단한 운동이 가능합니다.
허리나 팔, 어깨, 등 부위의 근육과 가슴 부위의 반동에 장점이 있습니다.
간단한 운동으로 근육과 근력을 증진시켜 체력을 향상시킬 수 있으며, 효과적인 근육 발달이 가능합니다.
마련하기도 쉽고 운동용품도 비교적 저렴하게 구할 수 있는 장점이 있습니다.
또한 가볍고 편리하고 실내 운동과 실외 운동 모두에 사용할 수 있는 점이 장점에 포함됩니다.
턱걸이 단점
단점 : 가벼운 운동기구이므로 중량 제한이 있고, 세부적인 운동 그립의 효과를 높이기가 쉽지 않습니다.
제품에 따라서 가격차이가 있습니다.
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턱걸이 리뷰 및 후기
턱걸이는 연습하면서 치고 옆으로 돌아보거나, 머리를 뒤로 비틀거나, 룩업에서 다양한 동작을 시도할 수 있는 장비입니다.
간단하고 쉽게 사용할 수 있고, 다양한 작업에 대해 안전하게 연습할 수 있으며, 몸 각 부분에 부담을 주지 않고 연습해 모든 흉부부분을 단련할 수 있는 장점이 있습니다.
또한,턱걸이를 사용하면 얼굴 연습에도 유용하게 사용할 수 있으며, 협소한 매체를 통해 연습하기에 적극적인 활용이 가능합니다.
그러나, 턱걸이의 단점도 존재합니다. 연습 중 물체가 스며들어 와서 동기를 잃을 수도 있고, 오래 사용할 수록 손상의 위험도 있습니다.
그래서 턱걸이를 사용할 때는 능동적인 사용자의 조절과 정밀한 메뉴얼을 꼼꼼히 읽고, 적절히 조절한 뒤 사용하는 것이 좋습니다.
도움이 되셨나요! 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
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