종아리 스트레칭 운동기구 종류 추천 순위
선호도가 높은 종아리 스트레칭은 다리 뒤쪽에 있는 종아리 근육을 유연하게 만들어주는 운동입니다. 종아리의 근육은 우리가 일상 생활에서 자주 사용하기 때문에 꾸준한 스트레칭을 통해 건강하고 강력하게 유지하는 것이 중요합니다. 가장 기본적인 종아리 스트레칭은 아치 모양을 만들어서 발을 뒤로 넓게 뻗는 자세로 시작합니다. 그리고 발 뒤쪽으로 이동하면서 발뒤꿈치를 바닥에 닿게 만들면서 다리를 늘어뜨립니다. 이때 무릎을 쭉 펴고 … Read more