문틀 팡이네철봉 추천 종류
최근에 많이 팔리는 팡이네철봉은 무릎을 서서 잡고 손잡이를 잡은 후 앞으로 약하게 쭉 밀어내는 운동기구입니다. 손잡이를 잡은 상태에서 상체를 앞으로 조금 기울인 후 이두근을 사용하여 손잡이를 쭉 끌어 내는 동작을 수행합니다. 이를 반복하면서 팔과 이두근, 등과 관련된 근육을 강화할 수 있습니다. 또한 무릎을 굽혀서 앉았다가 일어나는 운동도 할 수 있어 하체의 근력을 향상시키는 데에도 도움이 … Read more