김수열줄넘기 종류 추천 유산소운동
가성비가 좋은 김수열줄넘기는 두 손에 각각 잡고 발과 몸을 이용해 줄을 돌아서 넘어가는 운동입니다. 줄은 몸의 높이에서 바닥에 닿도록 맞추어야 하며, 줄을 돌아 넘어가는 가장 기본적인 동작은 손목만을 이용하여 줄을 돌리는 것입니다. 그런데 김수열줄넘기를 더욱 효율적으로 하기 위해서는 손끝으로 줄을 돌리는 것이 아니라 팔과 몸통을 함께 이용하여 줄을 돌아야 합니다. 이렇게 하면 손목으로 돌렸을 때보다 … Read more