앳플리줄넘기 종류 추천 사용하기 좋아요
인기있는 다양한 앳플리줄넘기는 운동기구 중 하나로, 요가나 필라테스 운동과 비슷한 원리를 가지고 있습니다. 두 손을 이용해 앳플리줄을 잡은 상태에서 발을 땅에서 떼고 마치 줄넘기를 하는 것처럼 두 발을 번갈아 가며 공중에 띄우고 착지하는 동작을 합니다. 이 동작을 반복하면서 바디 밸런스와 코어 근육을 동시에 강화할 수 있습니다. 또한, 하체 근육을 주로 사용하면서 전신 균형을 맞추는 데에도 … Read more